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高中学的拳法主要是 长拳。长拳是一种动作舒展、击打长距离、静止动作讲究的武术，适合青少年的成长需求。大部分学校会选择教授长拳，但也有少部分学校会教授当地的一些传统武术套路。

此外，军体拳也是高中武术教学的一个选项，它是一种集合了多种武术技巧的拳法，招式简单且实用。

在选择学习何种拳法时，可以考虑个人的兴趣和需求。如果希望学习具有防身作用的武术，散打和自由搏击可能更为合适。如果对传统武术或特定拳种有浓厚兴趣，也可以选择学习如咏春拳、太极拳或花山拳等。

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